Ngày nay, việc sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ cho sức khỏe đã không còn xa lạ trong cuộc sống của nhiều người. Có thể dễ dàng nhận thấy các sản phẩm chức năng được bày bán rất nhiều loại đa dạng ở khắp mọi nơi. Chính vì vậy, vấn đề uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ, nên uống khi nào, liều lượng ra sao,… được nhiều người quan tâm. Là một người tiêu dùng thông minh, bạn nên tìm hiểu kỹ các thông tin về thực phẩm chức năng để giúp tăng cường sức khỏe của bản thân và tránh mắc phải sai lầm trong quá trình sử dụng.
Thực phẩm chức năng uống bao lâu thì ngưng?
Để trả lời cho câu hỏi : “Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ”. Trước tiên, chúng ta cần phải biết rằng mỗi loại thực phẩm chức năng đều có các đặc điểm khác nhau như: tác dụng khác nhau, thành phần sản phẩm khác biệt,… Do đó thời gian phát huy tác dụng của chúng cũng không đồng đều. Ngoài ra thì mỗi người có một sức khỏe và cơ địa khác nhau. Điều đó cũng làm ảnh hưởng đến thời gian hiệu quả của thực phẩm chức năng.
Thế nên trước khi sử dụng, chúng ta nên đọc kĩ các hướng dẫn trên bao bì hoặc nghe theo chỉ dẫn của các y bác sĩ. Thông thường, 2-3 tháng là khoảng thời gian hợp lý nhất được khuyến cáo sử dụng. Bên cạnh đó, nếu bạn đang trong giai đoạn thử nghiệm thực phẩm chức năng mới thì nên duy trì việc sử dụng trong khoảng 2-4 tuần. Đây là khoảng thời gian đủ để cơ thể thích nghi các thành phần mới và có thể đánh giá hiệu quả.
Cần phải ghi nhớ rằng đừng vì thấy được sự hiệu quả mà vội vàng tiếp tục sử dụng liên tục trong thời gian dài. Chính cái việc sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài như vậy đã có thể khiến cơ thể trở nên quen thuộc và dẫn đến hiệu suất giảm sút. Vì vậy, sau giai đoạn đầu, hãy tạo khoảng thời gian nghỉ để giúp cơ thể “đặt lại”. Thời gian nghỉ nên được kéo dài trong khoảng thời gian từ 1,5 đến 2 tháng.
Các rủi ro nếu uống nhiều thực phẩm chức năng
Theo các chuyên gia, những sản phẩm thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu chúng ta không biết uống thực phẩm chức năng bao lâu thì ngưng mà cứ sử dụng quá mức có thể gây ra những vấn đề không mong muốn. Một trong những rủi ro quan trọng là tăng cân không kiểm soát. Vì một số sản phẩm có chứa đường và calo cao, dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cơ thể không tiêu thụ được hết các chất.
Hơn nữa, việc sử dụng nhiều thực phẩm chức năng không theo hướng dẫn có thể dẫn đến tình trạng dư thừa các thành phần, gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là các hậu quả của việc dư thừa chất dinh dưỡng
- Nhiễm độc gan: nếu dư nhiều vitamin A
- Sỏi thận: nếu dư nhiều canxi, vitamin D, hoặc vitamin C
- Đau cơ, nhiễm độc gan: nếu sử dụng quá nhiều gạo đỏ lên men (một loại thuốc điều hòa cholesterol)
- Triệu chứng buồn nôn: nếu sử dụng quá nhiều 5-HTP hoặc St John wort (một loại thảo dược điều trị trầm cảm)
- Bệnh thần kinh ngoại biên: Nếu dư nhiều vitamin B6
- Khó chịu đường tiêu hóa và tăng cholesterol xấu (LDL): nếu dùng quá nhiều dầu cá
- Triệu chứng mất hương vị và mùi: nếu dùng quá nhiều kẽm
- Triệu chứng Táo bón: nếu dùng quá nhiều sắt
- Triệu chứng Tiêu chảy: nếu dùng quá nhiều magiê
- Gặp vấn đề tuyến giáp: nếu dùng quá nhiều iốt
Các mốc thời gian trong ngày nên uống thực phẩm chức năng để mang lại hiệu quả
Bên cạnh vấn đề uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ, người tiêu dùng cũng nên quan tâm đến việc chọn mốc thời gian phù hợp để uống thực phẩm chức năng vì nó cũng ảnh hưởng đến hiệu quả. Thông thường các loại thực phẩm chức năng được sử dụng trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn. Đặc biệt là các loại thực phẩm chứa các vitamin tan trong chất béo như A, D, E, K. Chúng có thể giúp cung cấp thêm dưỡng chất và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Bên cạnh đó có một số thực phẩm nên được sử dụng trước bữa ăn như sản phẩm giúp cân bằng đường huyết, tăng cân hoặc thực phẩm chứa vitamin nhóm B, C. Vì nhìn chung các loại này dễ tan trong nước và có thể kích thích dịch vị trong miệng tạo cảm giác thèm ăn nên sẽ tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Các thực phẩm chức năng giảm cân thì nên uống trước khi ăn 30 phút. Còn những loại thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng da và làm đẹp thì nên uống vào buổi tối vì khoảng thời gian này cơ thể được nghỉ ngơi, da hấp thụ tốt hơn.
Đối với những người tập thể dục nên sử dụng thực phẩm chức năng trước hoặc sau tập luyện có thể giúp tăng cường năng lượng và phục hồi cơ bắp.
Xem thêm: Thuốc Vital Enzyme Chính Hãng Tăng Sức Đề Kháng, Thải Độc Tố Mạnh Mẽ
5 lưu ý cần biết khi sử dụng thực phẩm chức năng
Trước khi mua bất kì một loại thực phẩm chức năng nào, chúng ta cũng cần phải lưu ý những điều sau để tránh mắc sai lầm, xảy ra tác dụng ngược và gây hại cho cơ thể.
Không sử dụng thực phẩm chức năng thay thế bữa sáng thông thường
Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường mắc phải. Họ cho rằng việc sử dụng các thực phẩm chức năng đã bổ sung đầy đủ các chất như vitamin, chất khoáng,… nên không cần ăn uống theo các bữa trong ngày. Thực chất thì thực phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn dưỡng chất từ các thực phẩm tự nhiên. Nó chỉ đóng vai trò hỗ trợ, bổ sung thêm chất dinh dưỡng còn thiếu mà thực phẩm tự nhiên chưa đáp ứng đủ. Do đó, bạn cần phải cân đối chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất là điều quan trọng nhất.
Giá thành chưa chắc đi kèm với chất lượng sản phẩm
Đa số các sản phẩm thực phẩm chức năng trên thị trường trong và ngoài nước đều đang được bán với giá thành khá cao. Lí do là vì hầu hết các thành phần của sản phẩm đều được chiết xuất từ nguồn dược liệu quý hiếm, thậm chí một số loại còn được cấp bằng sáng chế.
Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng giá thành cao chưa chắc sản phẩm đã chất lượng. Thế nên, bạn chỉ cần chọn cho mình một sản phẩm phù hợp, kiên trì sử dụng và phải đúng liều lượng thì chắc chắn sẽ có hiệu quả ngoài mong đợi.
Uống quá nhiều thực phẩm chức năng cùng một lúc trong thời gian dài
Việc sử dụng cùng một lúc quá nhiều sản phẩm chức năng sẽ phản tác dụng và gây hại cực kỳ đến sức khỏe của người dùng. Vì nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn không thể xử lý và hấp thu được hết các chất dẫn đến bị rối loạn quá trình trao đổi chất. Chính vì thế, phải biết nên uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ, sử dụng đúng liều lượng và riêng biệt.
Bài viết hay bạn nên đọc: Công dụng của Vital Enzyme là gì?, giá vital chính hãng bao nhiêu?
Thông tin sản phẩm trên bao bì phải được kiểm tra kỹ
Nên nhớ xem xét kỹ thông tin in trên nhãn bao bì và hướng dẫn sử dụng bất kì khi nào mua một loại thực phẩm chức năng. Bởi vì những khuyến cáo đối với người dùng luôn có trên đó, như là sản phẩm này có dùng được cho người bệnh tim, người đang mang thai, trẻ em hay ảnh hưởng tới sức khỏe tâm thần hay không. Bên cạnh đó, các chất trong được có trong các sản phẩm thực phẩm chức năng như: phthalate, màu nhân tạo, hương liệu nhân tạo, đường hay chất làm ngọt nhân tạo, gluten,…. Và các loại thực phẩm chức năng khi bán trên thị trường cũng phải đạt các tiêu chuẩn về an toàn.
Trước khi mua sản phẩm, bạn nên lưu ý hãy chỉ mua những món hàng chính hãng có xuất xứ uy tín. Một trong những nơi bán các sản phẩm thực phẩm chức năng nhập khẩu với giá tốt và uy tín chính hãng có giấy chứng nhận mà bạn có thể tham khảo: https://healthy24h.org/.
Thực phẩm chức năng không được dùng để thay thế thuốc chữa bệnh
Nhiều người cho rằng việc uống các thực phẩm chức năng có thể chữa hết bệnh thay cho thuốc. Điều này hoàn toàn là nhận định sai lầm và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe thậm chí là tính mạng người dùng. Trên bao bì của các loại thực phẩm chức năng luôn luôn có ghi chú “Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh”. Bộ Y Tế cũng có các quy định cấm sử dụng thực phẩm chức năng để thay thế thuốc điều trị, cấm các quảng cáo thổi phồng quá sự thật về tác dụng của thực phẩm chức năng,…
Hy vọng những thông tin hữu ích trên đã giải đáp được thắc mắc về vấn đề nên uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ. Để có thể hiểu rõ hơn những thông tin cụ thể về các loại thực phẩm chức năng khác nhau thì hãy liên hệ ngay với Healthy24h.org thông qua hotline 0376885479 để được tư vấn kỹ nhé.
